Kinderyoga
Yoga is het moment voor je kind om tot rust te komen na een drukke schooldag. Je kind gaat allerlei fijne yoga-houdingen leren. Maar ook doen we spelletjes en rustige grondoefeningen. Tijdens de les kijk ik wat de kinderen nodig hebben. Het is mijn doel om yoga toegankelijker te maken, zodat kinderen vol zelfvertrouwen opgroeien. Ik leer graag aan kinderen dat ze zichzelf vrij mogen voelen om te zijn wie ze zijn, en goed te luisteren naar hun behoeftes. Hierdoor leren ze op een gezonde manier omgaan met emoties en stress. Tijdens mijn lessen wil ik op een speelse manier kinderen helpen veerkracht op te bouwen en zich te verbinden met hun lichaam en emoties.
De les is voor kinderen van 4 t/m 9 jaar. Tijdens de les kan ik de oefeningen voor oudere kinderen uitdagender maken, en de jongere kinderen extra helpen waar nodig. Voorop staat dat houdingen nooit verkeerd zijn, en dat er geen druk op wordt gelegd. Alles wat je kind doet, is goed. Kinderyoga is absoluut niet prestatiegericht, en ieder kind doet op zijn of haar manier mee.
Tijdens de yogales komen verschillende onderdelen aan bod:
Oefeningen voor lichaamsbewustwording. Hierbij leert je kind sensaties en emoties in je lichaam beter herkennen
Typische yoga-routines en houdingen: Hierbij ontwikkelt je kind kracht, flexibiliteit en stabiliteit.
Ontspanningsoefeningen en inbeeldingsoefeningen: Hierbij leert je kind om te gaan met onprettige sensaties en emoties.
Yoga kan veel voor je kind betekenen. Zo draagt het bij aan:
Een goede lichaamshouding
Een sterk immuunsysteem
Motorische, sociale en cognitieve vaardigheden
Beter en dieper slapen
Een sterk zelfvertrouwen
Het zelfbewustzijn
Een beter concentratievermogen
Emotionele groei
